Pakiet SLIM obejmuje:

✔ ustalony jadłospis, zawierający po 5 powtarzalnych, całodziennych menu na wybraną dzienną ilość kalorii

✔ od 20 do 25 różnych przepisów w Twojej diecie (po 5 różnych propozycji przepisów na każdą porę dnia – śniadań, drugich śniadań, obiadów, podwieczorków i kolacji) przeliczonych pod Twoje zapotrzebowanie

✔ dwa zestawy dań do wyboru (zestaw 1 lub zestaw 2), a w każdym z nich zupełnie inne menu i przepisy

✔ elastyczność diety pozwalająca na jej samodzielne modyfikacje

✔ możliwość wprowadzania własnych dań w oparciu o otrzymane materiały

✔ GRATIS: e-book „Tworzenie własnych dań – jak liczyć kalorie i makroskładniki”

✔ GRATIS: tabela pomiarów

❌ plan treningowy

❌ możliwość kontaktu i konsultacji online

• Plan diety

Na samodzielnie wybraną przez Klienta dzienną ilość kalorii oraz preferowaną ilość pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Plan diety opiera się na diecie zbilansowanej, której celem jest dostarczenie wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Bazuje na ogólnodostępnych produktach – nie ma w nim składników typu amarantus, jagody goji, młody jęczmień, tofu, chia czy innych „dietetycznych wynalazków”. Produkty, na których się opiera można kupić niemal w każdym markecie.

Nie jest to więc dieta, na którą Cię nie stać – a dieta na każdą kieszeń.

Plan diety układany jest na 4 lub 5 pełnowartościowych posiłków dziennie i opiera się na 5-ciu całodziennych, powtarzalnych menu, wraz z gotowymi przepisami na poszczególne dania (łącznie jest to 20-25 różnych pełnowartościowych i urozmaiconych dań).

Konstrukcja Planu diety umożliwia samodzielne jej modyfikacje. Zarówno zamiany dań między poszczególnymi dniami, modyfikowanie zaproponowanych w diecie posiłków jak i wprowadzanie własnych, opierając się na otrzymanych materiałach.

Plan diety nie obejmuje uprzedniego wywiadu z klientem przeprowadzonego w formie elektronicznego formularza osobowego – tak, jak to ma miejsce w Pakiecie PREMIUM i Spersonalizowanym planie diety.

• Tabela pomiarów

Stworzony na potrzeby moich Klientów arkusz kalkulacyjny w programie Excel, służący do monitorowania swoich postęp oraz aktywności fizycznej związanej z ćwiczeniami w poszczególnych tygodniach.

Arkusz sumuje zarówno ubytek wagi jak i centymetrów w obwodach wybranych partii ciała jaki się zanotowało w kolejnych tygodniach. Służy jako narzędzie do samokontroli, oceny postępów i może być dodatkowym, motywującym bodźcem do pracy.

• E-Book „Tworzenie własnych dań– jak liczyć kalorie i makroskładniki”

Może on być niezwykle istotnym i pomocnym narzędziem w zrozumieniu na jakich produktach i jakich ich ilościach bazować chcąc tworzyć własne wartościowe posiłki zgodne z planem diety.

W E-Booku na wstępie przybliżono podział, wartości kaloryczne i podstawowe źródła poszczególnych makroskładników w pożywieniu, wskazując tym samym na jakich produktach powinna się opierać zdrowa, zbilansowana dieta.

W praktycznym przykładzie przedstawiono jak można przeliczać posiłek pod plan diety, tak by nie tylko ilość kalorii była na pożądanym poziomie, ale i ilości białka, węglowodanów i tłuszczy.

Rozwiano również wątpliwość co lepiej liczyć – kalorie czy słynne „makro”.

Umiejętność modyfikowania dań z planu diety i komponowania własnych, daje niemal nieograniczone możliwości decydowania o tym, ile czasu spędzi się w kuchni oraz co zagości na naszych talerzach. Warto więc zechcieć się jej nauczyć, a krótki E-Book może w tym z pewnością pomóc.

• Informacje dodatkowe

Pakiet SLIM jest kierowany w głównej mierze do osób, których stan zdrowia nie wymaga stosowania diety układanej pod konkretne jednostki chorobowe, alergie czy nietolerancje i nie wykluczających konkretnych grup produktów.

Nie ponoszę odpowiedzialności za ewentualne negatywne zmiany w stanie zdrowia Klientów, które powstaną na skutek niewłaściwego stosowania się do samodzielnie wybranego planu diety lub stosowania go w przypadkach wymagających specjalnego żywienia w związku z określonymi problemami zdrowotnymi.

Jednocześnie informuję, że niezdiagnozowane problemy zdrowotne mogą mieć istotny wpływ na osiągane wyniki podczas stosowania planu diety i mogą wiązać się z ryzykiem wolniejszych postępów lub ich brakiem.

Osiągane rezultaty podczas stosowania planu diety mogą się różnić u poszczególnych osób, w zależności od wielu czynników, a w szczególności od stopnia realizowania planu, wcześniejszego sposobu odżywiania, wagi początkowej z jaką przystępuje się do planu diety, czy deklarowanej ilości kalorii w diecie i całkowitego dziennego ich zapotrzebowania.