20 śniadań
prostych i sycących
LEKKO · gotowy jadłospis PDF
Nie myśl codziennie, co jeść. Masz gotowy plan na 14 dni
Jadłospis 1600 kcal: 3 posiłki dziennie, 60 prostych przepisów i lista zakupów.
Kalorie są już policzone. Ty tylko wybierasz posiłek i gotujesz, bez liczenia, ważenia i codziennego „co ja dziś zjem?”.
CENA PROMOCYJNA99 zł59 złok. 4,20 zł na dzień • PDF od razu
✓ PDF od razu po opłaceniu ✓ Płatność jednorazowa ✓ Dostęp na zawsze
14 dni planuśniadania, obiady i kolacje
60 przepisówprosto, smacznie i normalnie
1600 kcalkalorie już policzone
PDFDostęp od razu
Znasz to?
Dieta zaczyna się dobrze, a po kilku dniach wraca chaos.
- rano jeszcze jakoś idzie, ale później nie wiesz, co zjeść,
- nie masz czasu na 4–5 posiłków dziennie z zegarkiem w ręku,
- nie chcesz ważyć każdego grama dokładniej niż w aptece,
- masz dość ciągłego pytania: „co ja mam dziś zjeść?”.
Rozwiązanie
Dlatego powstało LEKKO.
Dostajesz prosty system, który działa nawet wtedy, gdy jesteś w ciągłym biegu albo masz słabszy dzień.
Proste zasady. 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolacja. Zero liczenia kalorii. Bez idealizowania i presji.
Dieta ma być dla Ciebie — nie Ty dla diety.
Co dokładnie dostajesz?
W środku znajdziesz prosty plan na 14 dni
Bez kombinowania od zera. Dostajesz gotowy jadłospis 1600 kcal, konkretne przepisy i listę zakupów, żeby łatwiej wejść w rytm i po prostu działać.
20 obiadów
normalnych i pełnowartościowych
20 kolacji
lekkich i prostych
14 dni planu
+ lista zakupów
Jak to działa?
3 kroki i wiesz, co jesz do końca tygodnia
Zwykły plik PDF. Bez aplikacji, bez rejestracji, bez liczenia.
1
Kupujesz i pobierasz
Po opłaceniu zamówienia pobierasz PDF od razu.
2
Robisz zakupy z listy
Lista zakupów jest rozpisana tydzień po tygodniu.
3
Gotujesz według planu
Każdy dzień ma śniadanie, obiad i kolację. Nie pasuje danie? Zamień na inne z tej samej kategorii.
Tak wygląda środek
Zajrzyj do środka i zobacz przykładowe strony z e-booka. Tu nie liczysz kalorii — one są już policzone. Jadłospis ma dać Ci więcej oddechu i normalności na co dzień. Ma być LEKKO.
↔ Przesuń w bok
Opinie
Co mówią osoby, które z tego korzystały
„WKLEJ PRAWDZIWĄ OPINIĘ”
Imię, miasto
„WKLEJ PRAWDZIWĄ OPINIĘ”
Imię, miasto
„WKLEJ PRAWDZIWĄ OPINIĘ”
Imię, miasto
Kto to ułożył?
WSTAW 2–3 ZDANIA: kim jesteś, ile osób poprowadziłeś, jakie masz kwalifikacje. Dodaj zdjęcie.
Dla kogo jest LEKKO, a dla kogo nie?
To dla Ciebie, jeśli chcesz gotowy plan na 14 dni, jesz 3 posiłki dziennie i nie chcesz codziennie układać jadłospisu od zera ani liczyć kalorii.
To nie jest dobry wybór, jeśli potrzebujesz diety indywidualnej, masz chorobę wymagającą specjalnego żywienia albo jesteś w ciąży. Wtedy skonsultuj jadłospis z lekarzem lub dietetykiem.
Kup teraz
LEKKO: 14 dni bez liczenia kalorii
Gotowy jadłospis 1600 kcal, 60 prostych przepisów i plan, który ma dać Ci więcej spokoju na co dzień.
Promocja99 zł 59 zł
To ok. 4,20 zł na dzień. Mniej niż jeden obiad na mieście, a masz plan na dwa tygodnie.
- gotowy jadłospis PDF
- 14 dni planu i 60 przepisów
- dostęp od razu po zakupie
- jednorazowa płatność
🔒 Bezpieczna płatność online · PDF od razu po opłaceniu
FAQ
Najczęstsze pytania
Skąd wiem, czy 1600 kcal jest dla mnie?
Najlepiej sprawdzić w kalkulatorze kalorii, ile potrzebujesz. Jeśli wynik jest wyraźnie niższy lub wyższy, ten jadłospis może nie być dla Ciebie optymalny.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie. Kalorie są już policzone w jadłospisie. Trzymasz się planu i ewentualnie zamieniasz posiłki w obrębie tej samej kategorii.
Kiedy i w jakiej formie otrzymam jadłospis?
Jadłospis otrzymujesz cyfrowo po zakupie. Po opłaceniu zamówienia możesz od razu pobrać plik PDF i zacząć korzystać z planu.
Na ile posiłków dziennie ułożony jest jadłospis?
Jadłospis jest ułożony na 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Bez układania dnia pod 4–5 posiłków z zegarkiem w ręku.
Czy mogę wymieniać dania między dniami?
Tak. Możesz zamieniać posiłki w obrębie tej samej kategorii, np. śniadanie za śniadanie, obiad za obiad albo kolację za kolację. Dania w ramach danej kategorii mają zbliżoną kaloryczność, więc łatwiej utrzymać cały plan.
Czy to jest dieta indywidualna?
Nie. To gotowy jadłospis 1600 kcal. Jeśli potrzebujesz pełnego dopasowania pod siebie, lepszym wyborem będzie indywidualne prowadzenie albo izzyDiet — dieta w aplikacji z większą elastycznością.
Czy posiłki są skomplikowane?
Nie. Przepisy są oparte na normalnych produktach i prostym przygotowaniu. Chodzi o to, żeby dało się to wdrożyć w zwykłym życiu, bez spędzania pół dnia w kuchni.
Na ile czasu otrzymuję dostęp do jadłospisu?
Na zawsze. Kupujesz raz i możesz wracać do jadłospisu oraz przepisów wtedy, kiedy potrzebujesz.
Jutro możesz już wiedzieć, co zjesz na śniadanie, obiad i kolację
LEKKO: jadłospis 1600 kcal na 14 dni, 60 przepisów i lista zakupów. 59 zł, PDF od razu po opłaceniu.
🛒 Chcę jadłospis — 59 zł